Es gibt Momente, in denen die Trauer plötzlich da ist. Mal stürmisch, mal ganz leise. Diese Audio-Begleitung möchte dich genau in solchen Momenten begleiten — damit du wieder etwas Boden unter den Füßen spürst.
Eine Welle ist kein Rückschritt.
Sie ist Teil deines Weges.
Vielleicht kennst du diese Momente
Du funktionierst gerade noch ganz normal. Und dann reicht ein Lied, ein Geruch, ein Satz, ein leerer Platz — und innerlich wird alles wieder groß.
Vielleicht kommen Tränen. Vielleicht wird dein Körper schwer. Vielleicht spürst du Unruhe, Verzweiflung, Druck, Enge — oder so ein Diffuses: Ich weiß gerade nicht, wohin mit mir.
Genau für diese Momente ist diese Audio-Begleitung gedacht.
Für wen es gedacht ist
Diese Audio-Begleitung ist für dich,
- wenn du trauerst und immer wieder von starken Gefühlen überrascht wirst.
- wenn du im Alltag funktionierst, aber innerlich dich erschöpft, dünnhäutig oder überfordert fühlst.
- wenn du besser verstehen möchtest, was in dir passiert, wenn eine Trauerwelle kommt — und was dir in diesem Moment helfen kann.
- wenn du dir eine ruhige, sanfte Begleitung wünschst, die dich nicht antreibt, sondern dir hilft, wieder etwas Boden unter den Füßen zu spüren.
- und wenn du deiner Trauer einen Raum geben möchtest, ohne dich darin zu verlieren.
Die Audio-Begleitung
Drei kurze Audio-Begleitungen und ein Workbook. Du brauchst nichts zu leisten, nichts richtig zu machen und nichts zu verstehen. Du darfst einfach für einen Moment da sein — mit dem, was gerade ist.
1 Min · Ein kurzer Moment mit der Trauer
Wenn gerade kaum etwas geht und du einen kleinen Halt brauchst.
3 Min · Die Trauer wahrnehmen
Wenn du etwas mehr Raum hast und spüren möchtest, was gerade da ist.
5 Min · Der Trauer Raum geben
Wenn du dir Zeit nehmen möchtest, um deiner Trauer behutsam zu begegnen.
Wobei es dich unterstützt
Was sich dadurch verändern kann
Wenn eine Trauerwelle kommt, ist oft erst einmal alles eng. Der Körper reagiert. Die Gedanken kreisen. Vielleicht ist da dieses Gefühl, gleich darin unterzugehen.
Die Audio-Begleitungen helfen dir, für einen Moment innezuhalten. Du kommst in Kontakt mit dem, was gerade da ist. So entsteht ein kleiner Abstand zu dem inneren Sturm.
Damit geht die Trauer nicht weg. Darum geht es auch gar nicht. Es geht darum, dir und deiner Trauer immer wieder zu begegnen. In deinem Tempo. Für die Zeit, die sich machbar für dich anfühlt. So kann ein wenig Ruhe in dir entstehen. Mit dem, was gerade ist.
Hörprobe
Hör kurz rein
So funktioniert es
So kannst du die Audio-Begleitung nutzen
Du entscheidest selbst, wie lange du dich deiner Trauer zuwendest. An einem Tag reichen vielleicht 5 Minuten — dann hörst du Audio 3. An einem anderen Tag ist eine Minute machbar — dann hörst du Audio 1. Du entscheidest jedes Mal neu, wie es für dich passt.
Das Workbook kannst du zusätzlich nutzen — oder auch erst später. Es muss nicht durchgearbeitet werden. Du schreibst hinein, wenn du Lust dazu hast.
Alle Materialien stehen dir nach dem Kauf sofort zur Verfügung. Ein Leben lang.
Wer dich begleitet
Ich bin Andrea Faber
Ich begleite Menschen, deren Leben sich plötzlich grundlegend verändert hat. Trauer ist mein Herzensthema — mit all ihren oft unverstandenen Formen.
Mir ist wichtig: Trauer ist kein Problem, das schnell gelöst werden muss. Sie ist eine natürliche Antwort auf das, was verloren gegangen ist. Deshalb geht es in meinen Beratungen darum, Menschen zu unterstützen, der Trauer Raum zu geben und sich selbst in der veränderten inneren und äußeren Welt zu spüren, zu sortieren und Schritt für Schritt Halt zu finden.
Diplom-Pädagogin · Systemische Beraterin (DGSF) · Systemische Kinder- und Jugendlichentherapeutin (DGSF)
Das bekommst du
In deiner Audio-Begleitung
- Drei Audio-Begleitungen (1, 3 & 5 Minuten) — jederzeit zum Anhören und Herunterladen.
- Ein Workbook als PDF — zum Lesen, Ausfüllen und immer wieder Zurückkommen.
- Sätze für schwere Momente — zum Aussuchen, Aufschreiben oder Mitnehmen.
- Eine Mini-Karte für die Tasche — kleine Schritte für den Moment, in dem die Welle kommt.
- Eine geschützte Audioseite — die du dir speicherst und in schweren Momenten schnell wiederfindest. Die Audios kannst du auch downloaden.
Diese Audio-Begleitung ist eine unterstützende Selbstbegleitung. Sie ersetzt keine therapeutische oder medizinische Hilfe. Wenn du mehr Halt brauchst, als ein Selbstbegleitungsangebot geben kann, hol dir bitte persönliche Unterstützung.
Wenn du magst, begleite ich dich durch die nächste Welle.
Nach dem Kauf bekommst du Zugang zum Workbook als PDF. Darin findest du den Link zur geschützten Audioseite mit allen drei Begleitungen. Du kannst die Audios dort anhören und herunterladen.
37 Euro
Fragen
Vielleicht fragst du dich gerade
Ist das überhaupt für meine Trauer passend?
Wenn du Trauerwellen kennst — diese Momente, in denen plötzlich alles wieder groß wird — kann dieses Workbook dich begleiten. Ganz gleich, ob dein Verlust frisch ist oder schon länger zurückliegt.
Bei mir ist niemand gestorben. Passt das trotzdem?
Gerade dann. Verluste ohne Todesfall, die gesellschaftlich wenig Anerkennung finden — aberkannte und unerkannte Trauer — sind ein Schwerpunkt meiner Arbeit. Egal, weswegen du trauerst, du bist hier richtig.
Was, wenn mich die Audios überfordern?
Die Audios sind kurz, ruhig und behutsam aufgebaut. Du entscheidest jederzeit selbst, wie weit du mitgehst. Du kannst pausieren, abbrechen, die Augen offen lassen oder nur zuhören.
Ich habe gerade kaum Kraft. Schaffe ich das überhaupt?
Genau deshalb ist es so gebaut: Ein Workbook mit wenig Text, viel Raum, eine Sache pro Seite. Drei Audios, die du hören kannst, wann es stimmig für dich ist. Es ist kein Programm, das du durcharbeiten musst, keine Aufgaben, die liegenbleiben können. Du nimmst dir, was heute passt, und der Rest darf warten.
Ist das ein Ersatz für Beratung oder Therapie?
Nein. Es ist eine unterstützende Selbstbegleitung für schwere Momente in der Trauer. Wenn du mehr Halt brauchst, darfst du dir persönliche, therapeutische oder medizinische Unterstützung holen.
Was, wenn ich das Workbook kaufe und es dann liegen bleibt?
Dann darf es trotzdem da sein. Dieses Workbook muss nicht durchgearbeitet werden. Es ist eher wie etwas, das du zur Hand nehmen kannst, wenn eine Trauerwelle kommt.
Ich habe schon viel über Trauer gelesen. Was ist hier anders?
Dieses Produkt ist weniger zum Verstehen mit dem Kopf gedacht. Es begleitet dich in den Moment hinein: Was spürst du? Was trägt dich? Was hilft dir jetzt?
Wenn es sich für dich stimmig anfühlt, bin ich für dich da.
37 Euro
© 2026 Andrea Faber